Любая пища, которую человеку дает сама природа, просто не может быть не полезна. Гранат – излюбленное лакомство многих. Родиной этого необычного растения является Южная Европа. Растет гранат и в Западной Азии; отдельные виды растения можно встретить исключительно на острове Сокотра.
Откуда бы ни попал гранат на прилавки продуктовых магазинов, почувствовать его вкус хотят многие. Особенно актуально это после того, как становятся известны его полезные свойства, которых, надо сказать, в гранате немало.
Полезные свойства граната
Прежде всего, среди полезных свойств хочется отметить большое количество витаминов: C, B6, B12, P и другие. Немало в нем и микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности человеческого организма.
Отлично утоляет плод граната жажду, укрепляет сердце, стенки сосудов; повышает иммунитет. Кроме того, энергетическая ценность граната составляет всего около 83-85 ккал на 100 грамм, что не очень много, учитывая то, какую пользу он приносит организму.
Гранатовый сок
Отдельного внимания заслуживает гранатовый сок, о действии которого ходит немало слухов; встречается немало вопросов. Один из самых основных касается того, можно ли давать гранатовый сок детям, как он влияет на их здоровье.
Гранат – фрукт экзотический и как и многие его «собратья» часто может вызывать аллергию. Следовательно, давать гранатовый сок детям до одного года не стоит.
Что же касается старших мальчиков и девочек, то им сок граната давать можно. Единственное – стоит четко следить за допустимым количеством. А вот от самого плода, его мякоти, придется отказаться вплоть до того момента, когда ребенок достигнет 3-х лет, так как в гранате содержится большое количество мелких косточек.
В целом сок граната полезен для здоровья малыша. Большое количество железа, необходимого при анемии, всегда станет хорошей профилактикой возникновения серьезных заболеваний. Поможет сок граната и при диареи, восстановит микрофлору кишечника.
Как правильно давать сок граната в детском возрасте?
Утверждение о том, что все полезно в меру уже давно оправдывает себя в полной мере. Гранат, его сок – тоже не исключение. Принцип чем больше – тем лучше, здесь работать не будет. А вот «золотая середина» — как раз то, что нужно.
Как уже было сказано выше, давать сок граната детям следует с большой осторожностью и строго с одного года. При этом обязательно соблюдать следующие условия:
• В первые разы сок граната обязательно стоит разбавить водой в одинаковых пропорциях (так как большое количество входящих в состав сока кислот, может показаться ребенку неприятным на вкус);
• Рекомендуемая частота «приема» гранатового сока – 1-2 раза в неделю, не чаще (особенно если есть склонность к запорам).
И еще одна важная деталь, касающаяся как ребенка, так и взрослого человека – пить сок граната или есть его мякоть стоит только при уверенности в свежести продукта.
В противном случае никакой пользы фрукт принести не сможет.
Ограничения
Как и для любого другого продукта, прием граната имеет определенные ограничения, о которых следует знать, прежде чем давать его ребенку или использовать в пищу самому. Так, строго не рекомендуется есть гранат (пить гранатовый сок) при:
• склонности к появлению запоров;
• детям и взрослым, страдающим заболеваниями внутренних органов (печень, почки, желудок);
• при склонности к аллергическим реакциям.
В остальном, если никаких индивидуальных противопоказаний нет, гранат можно и даже нужно использовать в пищу.
Гранатовый сок при сахарном диабете
Может ли сок граната повышать уровень сахара в крови – действительно, важный вопрос. При диабете норма гранатового сока не может составлять более 1,5 стакана в день. Входящие в его состав сахара намного качественнее обычного рафинированного.
В то же время сок граната – хорошее средство для улучшения крови, ее очищения.
Для женщин сок граната полезен тем, что помогает избежать рака молочной железы. Для мужчин гранатовый сок в течение двух недель – хорошая альтернатива любому возбуждающему средству.
Гранатовый сок при диете
На диете гранатовый сок не возбраняется. При соблюдении допустимой нормы, этот продукт не сможет принести вреда, а наоборот, поможет организму человека, восполнив в нем баланс необходимых веществ. Однако важно в этом случае убедиться в полном отсутствии противопоказаний.
Гранатовый сок – настоящая кладезь полезных веществ и витаминов.
Выбирать сок лучше проверенных брендов; в идеальном варианте – готовить самостоятельно.
При правильных количествах и качественном продукте, принимая гранатовый сок можно значительно улучшить состояние своего здоровья, поддержать свой организм, восполнив в нем запас витаминов и минералов.
