Можно ли похудеть от зеленого кофе: ответ экспертов

795

Не стоит даже сомневаться в том, что люди, страдающие от лишнего веса, искали пути решения своей проблемы в разных областях.

Одни пробовали выполнять упражнения, другие выбирали кодирование от еды, а третьи (и именно их больше всего) пытались менять свой рацион самостоятельно. Чтобы похудеть они добавляли в свое меню всевозможные продукты для похудения. В их числе – зеленый кофе.

О зеленом кофе

Зеленый кофе – продукт, о котором узнали совсем недавно. В 2012 году американские ученые сделали грандиозное открытие о способности такого кофе сжигать в организме жир. Достигается такое действие благодаря хлорогеновой кислоте.

Также ученые смогли доказать, что такая разновидность кофе – хороший антиоксидант, нейтрализующий действие свободных радикалов. А среди других полезных компонентов напитка – дубильные вещества, пуриновые алкалоиды.

Суть этих веществ заключается в повышении умственной и физической активности, их стимулировании. Кроме того, зеленый кофе отлично помогает бороться с мигренью.

Кофейные зерна содержат большое количество целебных масел, активно используемых в косметологии. Помогают они убрать с лица мимические морщины.

Среди положительных свойств описываемого напитка также встречаются:

• Длительное насыщение организма, блокирование чувства голода;

• Стимулирование деятельности;

• Снижение уровня сахара в крови;

• Ускорение обмена веществ;

• Гарантия прилива сил и нескончаемой энергии, которых хватит на целый день.

Единственное, что, непременно, стоит отметить – зеленый кофе, хотя и имеет такое же название, далек от кофе в привычном нашем понимании.

Зеленый напиток скорее будет напоминать травяной отвар. Аромат у него выражен слабо, присутствует некоторый привкус травы. Также возможна едва ощутимая горечь. Одним словом, к новому напитку придется привыкать. А решив его приобрести, нужно быть готовым к тому, что в России поиск качественного зеленого кофе займет определенное время.

Как пить зеленый кофе?

Нормой для зеленого кофе на один день считаются 2-3 кружки. Смешивать напиток с имбирем – для получения лучшего жиросжигающего эффекта – следует один раз в день.

Сами диетологи приходят к выводу, что максимальное количество кружек зеленого кофе за день не должно превышать число пять.

Как пить зеленый кофе

При этом самыми эффективными будут считаться первые несколько горячих глотков.

Потреблять зеленый кофе тоже следует осознанно, за 10-15 минут до приема пищи. А вот готовить кофе уже после трапезы – не рекомендуется, поскольку может пострадать желудок.

Также не стоит «портить» полезный кофе, сдабривая его всевозможными добавками (сливки, молоко, сахар). Получить прекрасный аромат получится, добавив в свою кружечку щепотку корицы или, например, гвоздики.

Почувствовав силу кофе, крайне важно знать меру. За потерей веса обязательно нужно следить. Максимально допустимой, лояльной для организма нормой будут считаться сброшенные за месяц 7 кг, не больше.

Недостатки зеленого кофе

Разобравшись с положительным влиянием зеленого кофе, стоит обратить внимание и на противоположную его сторону. А именно – ознакомиться с недостатками.

Главным среди них будет являться – привыкание. Все дело в том, что кофеин, входящий в состав зеленого кофе, оказывает на головной мозг определенное влияние, постепенно вызывая привыкание. Осознать зависимость легко, попробовав отказаться от любимого напитка на день.

В случае появления головной боли, тревоги и раздражительности – организм уже привык к напитку, а значит его количество постепенно стоит снижать.

Противопоказаниями для приема зеленого кофе также будут:

• беременность;

• детский организм;

• атеросклероз;

• сильная возбудимость.

В малых количествах рекомендован кофе людям с заболеваниями центральной и вегетативной нервной системы. Им настоятельно рекомендуется консультация специалиста.

В целом же, использование зеленого кофе еще никому не смогло причинить вред. Исключение составляет лишь превышение допустимой нормы и, как следствие, головокружения, легкая тошнота.

Подводя итог о пользе в похудении такого напитка, как зеленый кофе, стоит отметить, что надеяться исключительно на него, его «волшебные» свойства не стоит.

Достаточная физическая активность, продуманный рацион – вот ключевые моменты к нормальному весу. Пить зеленый кофе можно лишь как вспомогательное средство (обязательно соблюдая предписанные нормы).

Врачи-диетологи рекомендуют напиток при желании сбросить 5-7 кг. А вот если разговор идет об ожирении, то без помощи специалиста здесь никак не обойтись.